作為一個旅行達(dá)人！

沒懷孕之前每個月我都會去一個城市待個幾天

可自打懷孕后又加上YQ原因被困在家里小半年

一想到生完寶寶可能會有至少一年的時間不能出遠(yuǎn)門

立刻開啟說走就走的旅行

開明的家人也很支持帶球旅行 當(dāng)然前提安全第一

所以趁著孕中期的尾巴和老公跑到了三亞

接下來是你們最關(guān)注的問題

什么樣的孕婦可以孕期旅行？

產(chǎn)檢沒有任何問題且時間比較充裕的準(zhǔn)媽媽

必須有家屬陪同啊 獨(dú)自旅行是不可以的

孕期適合旅行的時間？

懷孕的前三個月和后三個月不建議出遠(yuǎn)門

孕中期相對來說比較安全

孕婦可以坐飛機(jī)嗎？

確認(rèn)行程前征詢產(chǎn)科醫(yī)生意見

大部分都是可以坐飛機(jī)的 最佳時間在孕中期

28周以內(nèi)的孕婦航空公司是和正常旅客一樣對待的 很多航空公司在孕婦28周左右時間乘機(jī)會要求簽訂一份風(fēng)險告知書

32周以上的孕婦 需要有醫(yī)生簽字的飛行證明才允許乘機(jī)

36周以上的孕婦 飛行會有早產(chǎn)等突發(fā)狀況的風(fēng)險 很多航空公司規(guī)定孕婦不能搭乘

溫馨提醒：孕媽要選擇人工安檢

建議選擇靠過道的位置 方便上廁所 安全帶不宜太緊 盡量避開肚子中間 乘機(jī)時攜帶產(chǎn)檢報告 有備無患

如果你身邊的位子是空的 可以在征求乘務(wù)員同意的情況下將腿平放在座位上 并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)

孕期旅行的衣食住行

孕期大部分準(zhǔn)媽媽身體都會有變化

營養(yǎng)需求大 容易疲憊嗜睡等

所以孕期旅行還是和普通游客的旅行有所差別

關(guān)于目的地

建議選擇醫(yī)療配套完善的城市等地區(qū)旅行 避免去偏遠(yuǎn)或孤立的地區(qū) 以防突發(fā)情況

三亞的蜈支洲島不接受孕婦登島哦

飲食注意

每個月需補(bǔ)充的營養(yǎng)素可藥盒攜帶 孕期饑餓會伴隨懷孕全程 旅行中可準(zhǔn)備些小零食以備不時之需 此外應(yīng)該避免吃刺激性食物 預(yù)防腸胃不適

旅行行程

建議以休閑舒適為主 不宜車程太久或者運(yùn)動量大的行程 孕期體力畢竟不同于非孕期狀態(tài)

仔細(xì)思考在旅行中參加的各種活動 適當(dāng)量力而為千萬不要勉強(qiáng)自己 尤其是在身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的時候噢

孕中期是整個孕前最安全也是最舒服的時候，可以下個G動鍛煉盆底肌，增加分娩動力，緩解和預(yù)防孕晚期漏尿和尿頻的癥狀，還能有助于順產(chǎn)無側(cè)切，強(qiáng)壯的盆底肌會讓你受益終生！

最后希望大家都能度過一個開心的孕期哦

如果你有想問的問題可以評論區(qū)留言 大家一起交流吶

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