徒步旅行，越來越受都市人的青睞，不僅僅局限在青年人，甚至一些中年人也樂在其中，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時還可以開開眼界。但是，不做好徒步旅行的防病準(zhǔn)備，那么往往會則適得其反。???
徒步旅行，越來越受都市人的青睞，不僅僅局限在青年人，甚至一些中年人也樂在其中，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時還可以開開眼界。但是，不做好徒步旅行的防病準(zhǔn)備，那么往往會則適得其反，主要注意以下幾點：徒步愛好者　　
1、防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。　2、防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。　　
3、防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。　　
4、解渴要適可而止。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。　　
5、熱水洗腳去疲勞。　　
6、隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1～2根馬尾。
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